My ľudia sa odjakživa považujeme za spoločenské bytosti. Práve preto potrebujeme byť v kontakte s inými ľuďmi a vytvárať vzájomné vzťahy. Tie by nám mali najmä spríjemňovať a uľahčovať život. Žiaľ, nie vždy je tomu tak. Jedným z dôvodov, prečo nám interakcia s inými ľuďmi často neprináša očakávané naplnenie, je skutočnosť, že si nevieme nastaviť zdravé hranice.
Byť schopná vymedziť si hranice je mimoriadne dôležité vo všetkých vzťahoch, v ktorých sa chceme cítiť spokojne a naplnene. Hranice nám pomáhajú definovať, aké správanie je pre nás prijateľné a aké už nie.
Sú spôsobom, ktorým dávame najavo naše očakávania a potreby, ale aj naše limity. Môžeme ich považovať za akýsi návod, ktorý ostatným ukazuje, ako sa k nám majú správať a čo všetko sme ochotní tolerovať. Navyše, vďaka nastaveniu hraníc sú naše vzťahy zdravé.
Zvládni nepríjemné pocity
Prvou prekážkou, s ktorou sa môžeš pri nastavovaní hraníc stretnúť, sú nepríjemné pocity. Vo svojom vnútri môžeš cítiť vinu, strach, smútok či dokonca výčitky svedomia.
Ubezpečujem ťa, že spomínané pocity sú na začiatku úplne bežné. Objaviť sa môžu najmä preto, lebo do svojho života zavádzaš niečo nové, o čom si myslíš, že je zlé. Keď ich však dokážeš spracovať a vyrovnať sa s nimi, pochopíš, že sú súčasťou procesu. Pamätaj, že nebáť sa vyjadriť svoje potreby, je úplne v poriadku.
Pokračovanie článku nájdeš na druhej strane.
