Jednoduché cvičenia, ktoré ti pomôžu vytvarovať dokonalý zadok
Fitness Photo by Wesley Tingey on Unsplash
Zadok, je časť ženského tela, na ktorú sa často upína najväčšia pozornosť. Preto by sme ho nemali zanedbávať.
Je skvelé, ak denne prejdeš 10 000 krokov, no na to, aby bol tvoj zadok dokonalo vytvarovaný, je potrebné pridať to správne cvičenie a samozrejme nezabúdať na stravu. Pevné gluteálne svaly a primeraná vrstva tuku je to, čo robí náš zadok takým krásnym.
A kedže viem, že nie každá žena má dosť odvahy, času, peňazí… na to, aby navštevovala fitko, rozhodla som sa inšpirovať ťa týmto spôsobom. Tu sú videá, podľa ktorých si môžeš pokojne zacvičiť aj doma. Tak si priprav uterák, vodu a poďme na to.
1. Niečo jednoduché na začiatok
2. Ak ti viac vyhovujú cviky na podložke, tak skús toto
3. Trošku náročnejšie, ale o to účinnejšie
4. Pri tomto si už na konci zadok cítiť ani nebudeš!
5. Ak chceš brazílsky zadok, vyskúšaj toto
Viac z kategórieFitness
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a pritom ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...
Fitness
6 športov, vďaka ktorým najlepšie chudne: Takto spáliš najviac kalórií
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...
Fitness
Ako si do leta stihneš vyformovať guľatý a pevný zadok? Stačí robiť jeden cvik
Už nám ostáva len pár mesiacov do leta, čo znamená, že už nemáš veľa času ...