Asi každá žena túži po dokonalom guľatom zadku, za ktorým sa obzrie nejeden muž. Ako to však dosiahnuť? Ak nemáš čarovný prútik, zmena asi nenastane zo dňa na deň. Bude si vyžadovať pravidelné cvičenie a aj úpravu stravy, bez ktorej progres zaznamenáš len ťažko.

Jednu vec si však uľahčiť môžeš, a tou je používanie tých správnych cvikov. Zbytočne by si robila niečo, čo by tvoj zadok aj tak nevyformovalo. Radšej sa zameraj na nasledovné cvičenia, ktoré sú vyslovene určené na zväčšenie a vytvarovanie tvojho pozadia.

Vybrali sme pre teba viacero videí, aby si v nich každá mohla nájsť presne to, čo ju zaujme najviac. Pretože netreba zabúdať na to, že cvičenie by ťa malo v prvom rade aj baviť. Vyber si preto cviky, pri ktorých ti tá námaha ubehne raz-dva.

Ako si vyformovať dokonalý zadoček

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.