Cviky pre tehotné, vďaka ktorým si môžeš uľahčiť pôrod
Fitness Instagram/momhospitalsangli
To, že tehotná žena by nemala cvičiť, je mýtus. Počas tehotenstva môže cvičiť úplne bez problémov, keď sa športu venovala aj pred otehotnením. Ak však necvičila, začínať nemusí.
Všetkým ženám však odporúčame tieto tréningy. Cviky sú zamerané na prirodzený a ľahší pôrod.
V tomto prvom videu nájdeš cviky podobné pilates, vykonávané na fit lopte, no aj v ľahu. Celý tréning trvá cca 25 minút, takže ti nezaberie veľa času a dá sa vykonávať každý deň.
Druhé video ti ukáže 10 cvikov, ktoré by mali byť základom pri príprave na ľahší pôrod. Je v ňom vysvetlené, ako sa majú cviky vykonávať a koľko opakovaní je potrebných.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Viac z kategórieFitness
Fitness
Prečo sa ti nedarí schudnúť z brucha? Predstavíme ti 5 možných dôvodov
Boj s brušným tukom môže byť frustrujúci a zdá sa, že nie vždy sú diéty ...
Fitness
5 cvikov, ktorými si vybuduješ pevný zadok: Tieto môžeš robiť aj každý deň
Túžiš po pevnom a tvarovanom zadku? Existuje množstvo rôznych cvikov, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoj ...
Fitness
Týchto 9 fitness mýtov možno spomaľuje aj tvoje chudnutie: Verila si im?
Svet cvičenia je plný mýtov a falošných predstáv, ktoré môžu mať za následok nesprávne postupy ...
Fitness
Chceš mať do leta ploché bruško? Postačí ti týchto 5 cvikov
Leto sa nezadržateľne blíži a ty nie si úplne spokojná s tým, čo vidíš v ...