Vedela si, že podľa prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie je Slovensko v rámci Európy na deviatom mieste s najvyššou obezitou? Veru, je to tak. A hoci tak veľa ľudí potrebuje schudnúť, prevažná väčšina (ak nie aj 90%) na to kašle.

Odzadu.sk
Staň sa blogerkou

Ak ti teda lekár povie, že aj ty máš nadváhu alebo že si obézna, potom určite prišiel čas na zmenu. Samozrejme, lekár ti naordinuje brutálnu diétu, pri ktorej viac nemôžeš ako môžeš, a hoci sa snažíš vydržať, skôr či neskôr sa tak či tak uchýliš (tak ako väčšina) k nejakej jednoduchšej ceste za rýchlym a účinným schudnutím. Je priam lákavé hľadať ľahké a rýchle riešenia ak ide o chudnutie, no nie?

Pamätaj však, že nie všetko, čo znie príliš dobre, lákavo a účinne, také naozaj aj je! Osobne som taký „zázračný“ produkt ešte nenašla. 😀

Netreba zabúdať, že v dnešnej dobe je predsa na prvom mieste vždy marketing a štatistika najlepšieho predaja a najväčšieho zisku.

unsplash.com

ČO ROBÍŠ ZLE A PREČO URČITE NESCHUDNEŠ?

Prepadáš absurdným diétam.

“Denne zjedz jedno jablko, a to ráno, na obed a večer a vždy ho zapi aspoň pol litrom vody. Výsledky sa dostavia už po prvom dni a telo snov získaš už do dvoch týždňov!”

Áno, výsledky sa naozaj dostavia. Po prvom dni budeš taká unavená a vyšťavená, že k ďalšiemu dňu sa už ani nedostaneš, pretože pri najlepšom niekde po ceste na wcko skolabuješ hladom a nedostatkom živín. Takže v skratke – áno, takáto diéta ti pomôže schudnúť v krátkej dobe, no kým pobežíš po jablko a zahájiš ním túto diétu, uvedom si, že tak rýchlo ako schudneš, rovnako rýchlo naberieš pri prvom “prehrešku” normálneho jedla zasa späť. Ak nie aj niekoľkonásobne. 😉

Spoliehaš sa na prášky a tabletky na chudnutie a ďalšie výrobky pre rýchly úbytok váhy.

Udržiavať sa vo forme na liekoch je podľa mňa dosť beznádejný a chorý prípad. Uvažuj predsa, ak by všetky tie tabletky naozaj fungovali, posilky by boli prázdne, všetky bio zdravé potraviny by skrachovali ihneď po otvorení a po svete by nebehalo toľko obéznych ľúdí. Preto ti dám malú radu – žiadne tabletky, prášky, kapustar, lipoxal, reductil, chilliburner a spol.  si nekupuj, je to zbytočné vyhadzovanie peňazí. Nehovoriac o ničení si žalúdka a privádzaní si rôznych zdravotných komplikácií, ktorých sú plné fóra nešťastných žien. Investuj preto radšej do zdravej a vyváženej stravy a pravidelného cvičenia. To je totiž jediné, čo ti naozaj prinesie zaručené výsledky. Mysli na to nabudúce, keď budeš zasa hľadať „ľahšiu cestu“. 😉

pexels.com

Hladuješ.

Poznám to, tiež som si tým prešla. Celé dni som nejedla, pila len zelený čaj a keď mi už bolo na odpadnutie, dala som si piškótu. A dôvod? Myslela som si, že tak určite rýchlejšie schudnem. V skutočnosti som neschudla. Vydržala som síce tri dni, počas ktorých som viac spala ako žila. Bola som unavená, zničená, vyčerpaná a na nič som sa nedokázala sústrediť. A k čomu to všetko bolo? Keď som sa po týchto troch dňoch konečne najedla, pretože som už nevedela od slabosti a vyčerpania ani stáť na nohách, “schudnuté kilá” boli vzápätí späť aj s polkilovou prirážkou.

Preto si pamätaj, že tvoje telo potrebuje “palivo”, aby si mohla fungovať a byť zdravá. Ak však budeš jesť menej ako bude hodnota tvojho bazálneho metabolizmu a denného výdaju energie, potom budeš v energetickej strate a bude ti nielen chýbať energia, ale takéto výkyvy navyše spomalia tvoj metabolizmus.

PRED A PO DRŽANÍ MOJICH NEZMYSELNÝCH HLADOVIEK, KDE VÝSLEDKOM BOLA JEDINE „KOSŤ A KOŽA“ A BOHUŽIAĽ UŽ AJ PRÁZDNA PODPRSENKA… 🙁

Zbavuješ sa jedla, ktoré zješ.

Poznám nie jednu kočku, ktorá si počas nášho spoločného obedu odskočila aj trikrát na wcko, aby v jedení mohla ďalej pokračovať bez výčitiek, že sa prejedla. A poviem ti, nebol na ňu pekný pohľad. Takýto spôsob “diétovania” či skôr porucha príjmu potravy ti zoberie nielen nadbytočné kilá, ale predovšetkým zdravie a radosť z jedla! 🙂
Neviem ako ty, ale ja si radšej budem vyčítať, že som sa zasa prejedla a s plným bruškom budem sedieť na gauči a hovoriť si, že to zasa vycvičím. Hoci aj od pondelka 😀 😉
Stále to bude lepšie, ako pchanie si prstov do hrdla, zničená zubná sklovina a psychické problémy. 😉 Mysli na to!

pexels.com

Očakávaš, že schudneš mega rýchlo.

Raz a navždy! Nie nie je normálne, zdravé a ani dlhodobo udržateľné schudnúť 5kg za tri dni, či 10kg za týždeň. Ak by to tak bolo, bolo by to fantastické, no bohužiaľ. Rozprávky sú pre deti a tebe zostáva makať, cvičiť a zdravo sa stravovať. 🙂

Nehýbeš sa a necvičíš.

Posledné a najdôležitejšie… očakávaš výsledky, ale nič pre ne nerobíš. Tým, že budeš večer čo večer sedieť pred telkou sa tej pneumatiky okolo pupku nezbavíš. 😉
Ak si sa dostala až sem, si určite rozumná žena, ktorá chce pre seba a svoju spokojnosť urobiť čo najviac. Gratulujem!
Skús sa teda aj ty s ostatnými kočkami podeliť o to, čo absurdné si v snahe za rýchlym schudnutím vyskúšala ty a aký bol výsledok.

A nezabudni, že výsledky prídu, len musíš byť trpezlivá 😉

Viac skvelých FIT článkov nájdeš tu pinkironlady.sk