Ak nič nefunguje a ty chytáš paniku, mám pre teba jeden trik. Znie to možno neuveriteľne a až zázračne, ale funguje to.

Choď spať o hodinu skôr.

Možno si už počula o tom, že dostatok spánku znižuje stres a cez deň sa cítiš byť menej hladná. To sú hneď dva dôvody, ktoré chudnutiu nahrávajú.

No toto je o inom. Firma Jawbone, ktorá vyrába fitness náramky analyzovala údaje 850000 zákazníkov a prišla na to, že tí, ktorí chodia spať pred jedenástou, jedia menej kalórií a konzumujú výživnejšie potraviny.

foto: elitedaily

Nočné sovy majú naopak tendenciu konzumovať viac kofeínu, alkoholu, cukru a nezdravých tukov.

Chceš ďalší dôvod, prečo chodiť spať skôr? Zobudíš sa skôr a ak budeš cvičiť každé ráno, je väčšia pravdepodobnosť, že pri tom zostaneš.

zdroj: elitedaily.com