Keď sa rozhodneš chodiť do fitka, v prvom rade by si mala vedieť, ako správne cvičiť. Keďže mnohé ženy podceňujú úlohu osobného trénera, dopúšťajú sa aj viacerých chýb. A pritom úplne zbytočne, pretože sa ich dá veľmi ľahko vyvarovať.
Ak chodievaš do fitness centra, týchto 7 chýb by si viac nemala robiť. Predídeš tak nielen trapasu, ale predovšetkým zdravotným problémom.
Nesprávne oblečene a obuv
Fitko nie je módna prehliadka a viac by si mala dbať na funkčnosť svojho oblečenia. Malo by ti v ňom byť príjemne a nemalo by byť príliš obtiahnuté. Zabudni na sukňu či šaty, vsaď na legíny alebo kraťasy. Čo sa týka obuvi, mala by si mať pevné botasky, ktoré sú aj dobre zašnurované.
Predvádzanie sa namiesto cvičenia
Veľa žien si robí vo fitku selfie alebo sa natáčajú na storky. Dôležitejší je ale výkon, ktorý podáš, nie to, že sa ukážeš na sociálnej sieti. Taktiež by si nemala zabúdať, že tam nie si sama. Preto nebuď veľmi hlučná, napríklad pri dvíhaní ťažších váh. Toto sa týka síce hlavne mužov, no aj niektoré z nás dokážu predviesť svoje ego.
Nesprávna technika cvičenia
Ak nevieš, ako správne cvičiť, nechaj si poradiť od niekoho iného, kto sa v tom vyzná. Keď si nechceš zaplatiť vlastného trénera, popros kamošku, ktorá cvičí pravidelne alebo niekoho v danom fitku. Ak budeš milá, určite ťa neodmietnu. Nesprávna technika cvičenia ti môže navodiť zranenie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
