Predstav si človeka, ktorý ťa podporoval predtým
Pokiaľ sa stane, že počas ťažkej chvíle ostaneš sama – nezúfaj. Spomeň si na človeka, ktorý ťa podporoval predtým. Môže to byť tvoja kamoška, priateľ, mama alebo ktokoľvek iný. Predstav si, že sa s ním rozprávaš, aké slová by ti povedal? Ako by ťa podporil a čo by ti poradil?
Choď na miesto, kde sa cítiš v bezpečí
Určite niekde na svete existuje aspoň jedno alebo niekoľko miest, kde sa cítiš v bezpečí. Keď je to miesto niekde pri mori a momentálne tam nemôžeš ísť, nevadí. Možno stačí, keď sa pôjdeš prejsť niekde pri najbližšiu rieku alebo jazero v tvojom okolí. Je dosť možné, že už ten pohľad na vodu ťa upokojí.
Môže to byť aj tvoja vlastná izba alebo nejaká kaviareň. Choď tam a buď tam toľko, koľko budeš potrebovať na to, aby si mohla začať premýšľať s chladnou hlavou.
Tak snáď už vieš, ako podporiť samu seba v ťažkých chvíľach. Určite vyskúšaj aj ďalšie tipy, ako sa zbaviť stresu.
