Nemyslím si, že zamakať na sebe máš len určitý čas v roku. Uvedomujem si, že väčšina ľudí si dá na svojej postave viac záležať práve počas letného obdobia. Ak si v priebehu roka trochu zlenivela, je najvyšší čas začať na sebe pracovať.

Dala som dokopy svojich 6 obľúbených cvikov, ktoré ti určite pomôžu na ceste za dokonalým bruškom.  Je jasné, že okrem toho si budeš musieť dávať pozor na to, čo zješ a taktiež by bolo dobré do tréningu zahrnúť nejakú aeróbnu aktivitu. Či už to bude plávanie, beh, bicykel alebo korčule, výber je na tebe a možností je naozaj veľa.

Tieto cviky je dobré vykonávať v tzv. supersériách, kedy budeš striedať 2 cviky. Nezabúdaj správne dýchať a to tak, že vždy, keď napneš brucho poriadne vydýchni a pri uvoľnenom bruchu sa naopak nadýchni.

Toto cvičenie by si mala opakovať 3-4 krát do týždňa a pri správnej strave sa dostavia výsledky. Pripravila som pre teba a skvelé videá s cvikmi, ktoré ťa privedú k vysnívanej postave 🙂

Komentáre