Každá žena túži po peknom pozadí. Chceme, aby sa páčil nielen nám, ale i opačnému pohlaviu. Ale ako prísť správne k peknému guľatému zadku? 

Medzi najúčinnejšie cviky sa radia drepy. Veľa drepov. Avšak tie klasické, ako ich poznáme ešte zo škôl, nie sú jediným a najlepším cvikom, ako sa k vysnívanému tvaru dostať. A prečo? Dôvodom je technika. Ak sa necvičia správne, nemajú želaný efekt.

Nič však nie je lepšie ako klasický drep a jeho obmeny! 

Vyskúšaj tieto druhy drepov, ktoré robia so zadkom hotové zázraky. Okrem zadku majú tiež účinok na posilnenie celého tela, najmä na nohy. Taktiež spaľuje viac kalórií a podporuje rovnováhu. Existuje tiež viac typov prevedenia tohto cvičenia. My odporúčame najmä tieto!

Najlepšie je cvičiť tento cvik 3x do týždňa s rôznymi obmenami. Ešte lepšie by bolo, ak by sa na tvoju techniku pozrel aj skúsený človek, aby si vedela, že to robíš správne. Dôležité je tiež spraviť si medzi cvičením aj deň odpočinku.

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.