Ak si sa rozhodla, že teraz je ten správny čas začať so sebou niečo robiť a zhodiť pár kíl, je to super. Začala si chodiť do fitka, no kilá neubudli. Odstránila si zo stravy všetky sacharidy, ale cítiš sa strašne vyčerpaná a dlho to už takto nevydržíš. Riešením nie je diéta, ale kombinácia piatich krokov k zdravšiemu štýlu života, a teda aj ku krajšiemu telu.

1. Makaj pravidelne

Možno si počula fámy o tom, že nemusíš vôbec cvičiť na to, aby si schudla. Áno je to tak, no diétami a necvičením schudneš hlavne zo svalov. Takýmto štýlom sa dostaneš na úroveň nízkeho percenta svaloviny, a preto sa môže stať, že to čo si schudla veľmi rýchlo naberieš naspäť. Sú to práve svaly, ktoré potrebujeme na spaľovanie tukov. Cvič preto pravidelne, najlepšie trikrát do týždňa.

zdroj: stocksy.com