Áno, kardio cvičenie zlepšuje náladu, pomáha zvyšovať imunitu a zachovávať celkové zdravie organizmu. Posilňovanie však za kardiom vôbec nezaostáva a taktiež ponúka množstvo dôvodov, prečo začať dvíhať činky. Cvičenie v posilňovni robí napríklad toto:

Odzadu.sk
Staň sa blogerkou

  1. zlepšuje náladu
  2. zlepšuje schopnosť učiť sa
  3. zvyšuje sebavedomie
  4. udržuje tvoje telo ohybné
  5. zvyšuje mentálne zdravie
  6. zvyšuje imunitu
  7. redukuje stres
  8. spomaľuje starnutie
  9. zlepšuje farbu a tón pokožky
  10. zlepšuje spánok
  11. je prevenciou proti infarktu
  12. spevňuje kosti
  13. spevňuje svalstvo
  14. zbavuje úzkosti
  15. zlepšuje pamäť

    stocksy.com

  16. pomáha zbavovať sa závislostí
  17. zvyšuje produktivitu
  18. zvyšuje kreatívne myslenie
  19. pomáha ti dosahovať ciele
  20. zlepšuje tvoje stravovacie návyky
  21. zlepšuje držanie tela
  22. zvyšuje odolnosť tela voči chrípke a prechladnutiu
  23. znižuje zlý cholesterol
  24. bojuje proti demencii
  25. zbavuje bolestí chrbta
  26. zbavuje depresie
  27. zvyšuje energiu a výkonnosť
  28. zvyšuje distribúciu kyslíka do buniek
  29. zlepšuje sexuálny život
  30. znižuje prah bolesti