Áno, kar­dio cvi­če­nie zlep­šuje ná­ladu, po­máha zvy­šo­vať imu­nitu a za­cho­vá­vať cel­kové zdra­vie or­ga­nizmu. Po­sil­ňo­va­nie však za kar­diom vô­bec ne­za­os­táva a tak­tiež po­núka množ­stvo dô­vo­dov, prečo za­čať dví­hať činky. Cvi­če­nie v po­sil­ňovni robí na­prí­klad toto:

  1. zlep­šuje ná­ladu
  2. zlep­šuje schop­nosť učiť sa
  3. zvy­šuje se­ba­ve­do­mie
  4. udr­žuje tvoje telo ohybné
  5. zvy­šuje men­tálne zdra­vie
  6. zvy­šuje imu­nitu
  7. re­du­kuje stres
  8. spo­ma­ľuje star­nu­tie
  9. zlep­šuje farbu a tón po­kožky
  10. zlep­šuje spá­nok
  11. je pre­ven­ciou proti in­far­ktu
  12. spev­ňuje kosti
  13. spev­ňuje svals­tvo
  14. zba­vuje úz­kosti
  15. zlep­šuje pa­mäť

    stocksy.com

  16. po­máha zba­vo­vať sa zá­vis­lostí
  17. zvy­šuje pro­duk­ti­vitu
  18. zvy­šuje kre­a­tívne mys­le­nie
  19. po­máha ti do­sa­ho­vať ciele
  20. zlep­šuje tvoje stra­vo­va­cie ná­vyky
  21. zlep­šuje dr­ža­nie tela
  22. zvy­šuje odol­nosť tela voči chrípke a pre­c­hlad­nu­tiu
  23. zni­žuje zlý cho­les­te­rol
  24. bo­juje proti de­men­cii
  25. zba­vuje bo­lestí chrbta
  26. zba­vuje dep­re­sie
  27. zvy­šuje ener­giu a vý­kon­nosť
  28. zvy­šuje dis­tri­bú­ciu kys­líka do bu­niek
  29. zlep­šuje se­xu­álny ži­vot
  30. zni­žuje prah bo­lesti

Komentáre