10 jogových pozícií, ktoré ti vytvarujú dokonalý zadok!
Fitness Photo by Patrick Malleret on Unsplash
Ktorá žena by netúžila po peknom zadku? Cesta k nemu vedie rôznymi metódami, no ak nie si typ, ktorý sa rád potrápi v posilovni alebo ťa nebavia klasické cviky, aj pre teba je tu super možnosť! Jóga ma mnoho výhod od relaxácie, cez zvýšenie pohyblivosti, až po stratu hmotnosti. Týmto cvičením sa posilňujú všetky časti tela a každá poloha sa zameriava na niečo iné. V tomto článku nájdeš 10 polôh, ktoré sú okrem iného skvelé práve aj na tvarovanie zadku!
Poloha psa tvárou dole na jednej nohe
Poloha bojovníka I.
Poloha bojovníka II.
Poloha polovičného mesiaca
Most
Lúčný koník
Plank tvárou hore
Poloha bohyne
Plank s dvihnutou nohou
Balancujúca mačka
Viac z kategórieFitness
Fitness
Máš problém schudnúť? 3 dôvody, prečo to nejde, aj keď sa veľmi snažíš
Leto je doslova za rohom a ty sa stále snažíš zhodiť nejaké kilá navyše. Máš ...
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že druhá najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...
Fitness
6 športov, vďaka ktorým sa najlepšie chudne: Takto spáliš najviac kalórií
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...