Áno, detoxikácia organizmu. Znie to tak dôležito. Tak potrebne. 

Problém to má len jeden. Ak nie si drogovo závislá, detox je len marketingový pojem, ktorým sa z teba snažia dostať nejaké peniaze. Miesto hľadania detoxov sa radšej zameraj na tieto drobnosti, ktoré ti pomôžu oveľa viac.

  • Vstávaj skôr

Niekoľko štúdií dokázalo, že čím skôr vstaneš, tým optimistickejšia a produktívnejšia si. Vstávanie je strašné, no neskôr sa mi poďakuješ.

  • Nevynechaj raňajky

Áno, zniem ako tvoja mamina. Raňajky sú dôležité, záleží ale aj od toho, čo ješ. Kašli na cereálie, ktoré sa zdravo len tvária a skús radšej vajíčka so slaninkou. Ver mi, pre tvoje zdravie sú desaťnásobne prospešnejšie.

  • Prejdi sa

Prechádzaj sa, keď môžeš. Kašli na MHD, kašli na auto. 10000 krokov denne ti pomôže poraziť všetky možné choroby. Vážne, nechaj si otvorený článok a choď. Počká ťa.

  • Aspoň polka taniera zdravá

Ak si závislá na niečom nezdravom, minimalizuj aspoň nepriaznivé účinky. Ak máš rada pizzu, daj si polovicu a druhú polovicu taniera naplň zeleninou.

  • Jedz viac doma

Ak máš pod kontrolou, čo a z čoho ješ, domáce jedlo môže s tvojim zdravím urobiť zázraky.

  • Na zem a 20!

Kliky ti posilnia telo, zvýšia energiu a zlepšia metabolizmus. Začni s 20, ak ich dáš bez námahy, pridaj si. Kedykoľvek, kdekoľvek.

  • Urobte to (ak vieš, čo mám na mysli)

Nie je príjemnejšie cvičenie ako sex 🙂

  • Nikdy neopusti svoju fľašu vody

Koľko vody denne by si mala vypiť? Horný limit neexistuje.

Si 75% voda, preto by si nemala dať menej ako dva litre. Ona sa sama nedoplní.

foto: Daniel Kim