Odporová guma
Alebo tiež expander, dostaneš v rôznych veľkostiach či hrúbkach. Takéto gumy sú určené na rôzne silové cvičenia, zamerané najmä na ťah či tlak. Rozvíja sa s nimi sila, stabilita, ale aj dynamika. Vďaka svojej elasticite niektoré cviky zľahčujú a iné, naopak, sťažujú. Precvičiť si s nimi môžeš celé telo a to doslova kdekoľvek, keďže sú ľahké na uskladnenie a prenos.
Kettlebell
Ide o druh guľatej činky, ktorá má univerzálne využitie. Vďaka jej tvaru a váhe si dokážeš precvičiť celé telo, a nie len posilňovať svaly, ale aj efektívne spaľovať tuk. Pracuješ s ňou na svojej sile, stabilite, i mobilite. Je skvelá na precvičenie chrbtovej časti tela či formovanie postavy, keďže spája kondičný a silový tréning. Ak máš sedavú prácu, toto musíš mať doma.
Švihadlo
Švihadlo neslúži len na zábavu deťom, ale je to skvelý pomocník na udržiavanie si kondičky. Ak sa chceš na začiatok zahriať nejakým kardiom a beh neprichádza do úvahy, ak si práve doma, toto je riešenie. Skákať cez neho môžeš prakticky kdekoľvek a je jedným z najlepších riešení, ako páliť tuk. Okrem zlepšenej kondície si zlepšíš aj koordináciu a posilníš svaly.
Fit lopta
Nie, nie. Toto nie je pomôcka iba pre staršie dámy, ktoré si na nej „napravujú“ chrbticu. Má množstvo využití aj pri moderných fitness tréningoch. Už len keď si ju vymeníš za stoličku pri práci s počítačom, tvoj chrbát sa ti poďakuje. Okrem zmiernenia bolesti si ňou trénuješ stabilitu, posilňuješ brucho, ruky i nohy, a využiť sa dá aj ako pomôcka pri tréningoch určených na chudnutie.
