Veľký nákup iba raz do týždňa
Tento bod by mal byť zlatým pravidlom nakupovania. Keď chceš jesť zdravšie a lacnejšie, mala by si sa zamerať na jeden veľký nákup raz do týždňa.
V obchode tak siahneš skôr po normálnych potravinách, z ktorých sa dá niečo uvariť a zasýtia ťa, než keby si mala chodiť do obchodu každý deň a kupovať si nezdravé pochutiny na „večer k televízii“.
Kupuj väčšie balenia
Pri zdravšom stravovaní platí aj toto pravidlo. Väčšia balenia sú výhodnejšie oproti tým menším. Základ fit života tvoria ovsené vločky, ktoré môžeš kupovať pokojne aj po pol kilovom balení. Oplatí sa aj väčšie množstvo mrkvy, než len 1-2 ks. Tiež to platí pri inej zelenine alebo ovocí, no nezabudni ich dobre a správne uskladniť.
Na ochutené vody vo veľkom balení však zabudni. Keď chceš žiť aktívne, pi čistú vodu s citrónom a mätou.
Využívaj kupóny a akcie
Pri zmene životného štýlu nemusíš nutne presedlať na eko, bio a raw potraviny. Stačia ti aj tie obyčajné, ktoré sú bežne dostupné. Pokiaľ si chceš ale dopriať a vyskúšať vždy nejakú novinku, sleduj akcie a využívaj kupóny. Vďaka týmto dvom pomôckam môžeš ušetriť a uspokojiť svoje chute.
