1. Pusti si dobrú hudbu

Hudba je liek. Pusti si skvelú tanečnú hudbu – Calvin Harris, Tiesto, David Guetta, Rihanna. Akúkoľvek pesničku, ktorá ti vylepší náladu. Niektorá hudba má dokonca zázračnú moc a prinúti ťa začať tancovať. Vyskúšaj to nemáš čo stratiť!

2. Seriálový maratón

Nudíš sa máš zlú náladu a nevieš čo robiť? A čo tak spraviť si seriálový maratón svojho obľúbeného seriálu? Gossip Girl, Sex v meste , Priatelia to sú pravé seriálové hity na zlepšenie dňa, ktorý nestál za nič.

zdroj: unsplash.com

3. Vyfarbuj si antistresové omaľovánky

Počula si už  o terapii umením? Nie? Najvyšší čas začať sa pustiť do arteterapie. Antistresové omáľovanky su veľkým hitom. Nie si kvetinový typ? Nevadí. Anti-stresové omaľovánky majú mnoho podôb a je len na tebe, aký druh si vyberieš. Efektívne využiješ svoj čas, zrelaxuješ sa, prestaneš na chvíľu žiť vo svete sociálnych sietí. Vypneš a budeš sa venovať len maľovaniu a na svoju zlú náladu zabudneš.

4. Čítaj motivačnú literatúru

Motivačná literatúra je silným nástrojom a v mnohom ti pomôže. Nevieš kde začať ? Stačí si nájsť správneho autora a motivačné knihy ta pohltia. Nie je to nič pre teba ? Čo tak prečítať si pár kníh s touto tematikou a potom začať súdiť tento žáner. Mnohým ľudom nezlepšila len pár zlých dní ale celý život.

zdroj: unsplash.com

 

5. Poplač si

Máš zlú náladu, zlý deň nič sa ti nedarí, srdce ti ide vytrhnúť z hrude a ty nevieš ako ďalej? Počítaj do 20, zhlboka sa nadýchni a vydýchni. Potom si poplač. Daj to zo seba von. Plač je prirodzenou súčasťou nášho života. Nie nie si hysterka len zo seba potrebuješ dostať všetky negatívne emócie aby si mohla nájsť priestor pre pozitívne myslenie. Upratať si myšlienky, vstať a s úsmevom vykročiť do ďalšieho dňa.

Týchto päť spôsobov boli len odporúčaniami ako si vylepšiť zlú náladu, na každého platí niečo iné. Čo jednému človeku pomôže, inému nemusí. V dnešnej dobe neexistuje žiadny univerzálny spôsob a ani žiadna cesta. Každý si musí nájsť tu svoju. No napriek zlým náladám, zlým dňom, prídu vždy tie lepšie.

Sebaľútosť nikomu nepomôže, a preto dvihni sa od tohto článku a makaj! Zlepši si svoju náladu. Ak máš dobrú náladu a nepotrebuješ ju už nijako vylepšovať, určite sa v tvojom okolí nájde niekto, kto ma zlú náladu a práve ty ju mu môžeš pomôcť vylepšiť. Je to len na tebe.

Komentáre