Deti a zelenina je kombinácia, ktorá moc nejde dokopy. Oveľa radšej majú ovocie, pečivo, mnohokrát im chutia spracované potraviny, niektoré deti si na druhej strane vystačia len s prílohou alebo jedia iba vývar s rezancami. Ale ako teda naučiť dieťa jesť aj zeleninu? Vyskúšaj tieto tipy.
Na začiatok začni s príkrmami
Ako prvú vec tu máme príkrmy. Každá príručka odporúča začať so zeleninou, preto tento krok nevynechaj. Nedávaj ako prvé svojmu dieťaťu ovocie, lebo to je prirodzene sladšie ako zelenina. Kvôli tomu by sa mohlo stať, že by tvoje dieťa odmietalo zeleninu, lebo by už ochutnalo sladkú chuť. Zemitú chuť mrkvy alebo cukety by teda nedalo do úst. Chceš takúto vec naozaj riskovať?
Pozerajte rozprávky
Druhou skvelou pomôckou, ako naučiť jesť dieťa zeleninu, je pozeranie rozprávok o zelenine. Samozrejme, iba v tom prípade, ak je tvoje dieťatko už väčšie. Pri malom bábätku to nie je nutné. Pri rozprávkach máš istotu, že si z nich aspoň niečo málo tvoje dieťa zoberie, lebo ho fascinujú. Preto sa dá aj takouto formou niečo učiť. Napríklad to, prečo je zelenina zdravá.
Vysvetľuj, čo sa s ňou deje vo vnútri tela
Hoci to môže znieť ako boj s veternými mlynmi, vysvetľovanie naozaj pomáha. Deti majú veľkú fantáziu, preto sa snaž pútavo rozprávať o tom, čo sa deje so zeleninou vnútri tela a prečo pomáha nášmu tráveniu. Keďže ty si už dospelá, určite vieš o tom, aké benefity má jej pravidelné konzumovanie, nie je tak? Zapoj do toho aj svoje dieťa.
Jedzte ju vo veľkom aj doma
A posledným tipom, zároveň aj najjednoduchším, je príklad. Keď chceš dieťa naučiť jesť zeleninu, buď mu vzorom. Jedz ju na raňajky, na obed a aj na večeru. Ako si má dieťa vybudovať vzťah k mrkve alebo paprike, keď ju u teba nikdy nevidelo? Pamätaj na to, že dieťa kopíruje svojich rodičov. To, čo budeš robiť ty, bude robiť aj tvoje dieťa.
