Hľadáš inšpiráciu ako zlepšiť svoj životný štýl? Tu je 20 najjednoduchších návykov aké poznám. Niektoré z nich potrebujú viac času, no po ich osvojení určite uvidíš pozitívne zmeny.

1. Pi veľa vody a zeleného čaju

2. Rob si veľké raňajky, priemerné obedy a malé večere

3. Jedz veľa ovocia a zeleniny. Telo to ocení hlavne teraz, počas chladného počasia.

4. Choď sa prejsť/zaplávať si/bicyklovať. Nájdi si svoju vlastnú športovú aktivitu.

5. Čítaj veľa kníh

6. Choď spať zavčasu

7. Prestaň myslieť negatívne o sebe aj ostatných

8. Nevracaj sa do minulosti

9. Začni s jógou alebo meditáciami

10. Nesúď samú seba a hlavne sa neporovnávaj s ostatnými

11.Teš sa z maličkostí

 12. Neodkladaj veci, ktoré môžeš urobiť teraz na neskôr

13. Vyhýbaj sa fast foodu a nezdravému jedlu

14. Denne cvič, zlepšuj svoju pružnosť a silu

15. Uprac si a snaž sa udržiavať svoje okolie čisté a usporiadané

16. Začni chodiť častejšie von. Prechádzky sú romantické a zdravé.

17. Nos oblečenie, v ktorom sa cítiš dobre a robí ťa šťastnou

18. Vyhoď/daruj/predaj veci, ktoré už viac nepotrebuješ

19. Mysli na to, že všetko to úsilie, ktoré teraz do seba vkladáš, sa ti neskôr vráti

20. Počúvaj ukľudňujúcu hudbu

 

 

 

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.